Co to jest i po co ludzie to biorą
Agmatyna powstaje z argininy przez odjęcie od niej grupy karboksylowej i jest sprzedawana jako suplement, także przedtreningowy. Jeśli oczekujesz po niej mocniejszego treningu albo lepszego krążenia, dane tego nie potwierdzają. Nie znaleźliśmy żadnej próby na zdrowych osobach, która mierzyłaby siłę, wytrzymałość czy przepływ krwi po agmatynie.
Co pokazują badania
Badania na ludziach dotyczą bólu. W próbie z 2010 roku chorzy z bólem promieniującym od przepukliny dysku w kręgosłupie lędźwiowym dostawali 2,67 g siarczanu agmatyny dziennie albo placebo przez 14 dni. Do badania zapisano 51 osób w grupie agmatyny i 48 w grupie placebo, ale w analizie zostało 31 i 30. Średni ból zmniejszył się o 26,7 procent w grupie agmatyny i o 6,0 procent w grupie placebo, a wskaźnik jakości życia poprawił się o 70,8 i 20,0 procent. Różnice były istotne statystycznie, lecz odpadło około 20 osób z grupy agmatyny i 18 z grupy placebo, co osłabia wiarygodność wyniku. Dotyczy to też osób z konkretną chorobą kręgosłupa.
Seria przypadków z 2020 roku objęła 12 chorych z bolesną neuropatią drobnych włókien, czyli uszkodzeniem drobnych nerwów, z czego 11 skończyło 2 miesiące brania 2,67 g dziennie. Średnie nasilenie bólu spadło o 46,4 procent. Nie było jednak grupy z placebo, a bez niej nie da się odróżnić efektu preparatu od placebo i naturalnych wahań bólu, więc badanie jest sygnałem, a nie dowodem. Autorzy sami piszą, że potrzebne są większe próby z placebo, a jeden z nich jest współwłaścicielem patentów związanych z preparatem.
Dla ciśnienia i serca są tylko prace przedkliniczne. Przegląd z 2025 roku objął 60 badań przedklinicznych, czyli na zwierzętach i komórkach, i pokazał, że agmatyna może podnosić albo obniżać ciśnienie i tętno, zależnie od dawki i drogi podania. Badanie bezpieczeństwa z 2019 roku przeprowadzono na myszach, które dostawały agmatynę doustnie do 900 mg/kg przez tydzień, a w drugim doświadczeniu 300 mg/kg przez 15 tygodni, i nie zauważono uszkodzeń narządów. To jednak mysz, nie człowiek.
Dawki, które badano
W próbach z chorymi podawano siarczan agmatyny od 1,335 do 3,560 g dziennie przez od 10 do 21 dni w fazie narastania dawki, 2,67 g dziennie przez 14 dni w badaniu z placebo i 2,67 g dziennie przez 2 miesiące w serii przypadków. To dane z badań, nie zalecenie, i dotyczą osób z bólem. Górnej granicy bezpieczeństwa nie podajemy, bo żadne z otwartych źródeł jej nie określa.
Kto powinien uważać
W badaniu z narastającą dawką trzy osoby przy najwyższej dawce (3,56 g dziennie) miały łagodną lub umiarkowaną biegunkę i łagodne nudności, które ustąpiły po przerwaniu. Poza tym zgłoszono brak zdarzeń związanych z leczeniem. Z danych na ludziach to wszystko, a próby trwały od dwóch tygodni do dwóch miesięcy. Skoro agmatyna działa w badaniach na zwierzętach na ciśnienie i układ nerwowy, zapytaj lekarza, jeśli masz nadciśnienie, problemy z sercem albo bierzesz leki na te dolegliwości. Dla ciąży i karmienia nie znaleźliśmy żadnych informacji.
Co z tego wynika
Nie kupowałbym agmatyny na trening. Dla treningu nie ma prób na ludziach, a to, co jest, dotyczy chorych z bólem. Jeśli ból promieniujący z kręgosłupa lub w nogach cię nęka, potrzebujesz diagnozy od lekarza, a nie kapsułki.